痩せ姫になる

目指せ-20㎏!

11月28日~体重激減~

1、読書会の開催

2、朝活・夜活の積極的参加

3、48㎏台になる

 

断食4日目

昼寝したら体重が激減していました

水分が抜けたのかな?

胃袋には固形物は何も入っていない筈なので…

今の体重増減は水分を摂ったか摂らなかったで決まっています

本当に過食症なのかな?

拒食症みたいな感じがするんだけど…

でもクリスマス会までには胃袋を調整しないといけない

それまでが限界かな?

断食を許されていても、これが限界だと思うし…

さすがに食べないはまずいだろう

クリスマスケーキのお金も出しているしね

誕生日プレゼントは食べ物じゃないから、良いんだけど…

どうしてクリスマスってあるんだろう

無くても良いよ

お正月も要らない

食べなきゃいけないから

もっと食べない世界になって欲しいな

 

私は痩せ姫になる

 

そのためにストレッチをした

筋肉痛があるから、筋トレは止めた

ストレッチはやって損はしないからね

ふくらはぎのストレッチをした

脚のストレッチをした方が良いかも知れない

でも今日は寒いから、筋肉がこおばっている

無理にやったら痛めてしまうだろう

だからもっと難易度の軽いふくらはぎをやった

筋トレしたいけど、筋肉痛の時は超回復させた方が良い

ちゃんとストレッチをして、柔軟なふくらはぎを手に入れるぞ

頭痛いのは好転反応かな?

でも2日目でかなりの頭痛が来たと思うんだけど…

不思議だけど、薬飲む程でも無いだろう

 

これから読書する

 

ビジネス書と小説を読む

朝活でビジネス書を読んでいたけど、今日は読めなかったからね

日記を書いていたし…

日記を書くのは目が覚めてからにしようかな?

朝活の時間帯ではまだ頭がはっきりしていないし…

もっと頭がシャキッとしてから、日記を書くのが良いのかも知れない

寝ぼけて書くのは良くない

せっかく頭がクリアなのに、眠い時に日記を書いていたら意味が無い

冷静に考えたらそうなるな

今日も断食をする

何日断食出来るか分からないけど、出来るだけ断食をしていこうと思う

アイスを爆食いしたのが、最後だと思っているから

どれだけ断食出来るか?

半分修行だな

理想は体脂肪率10%台にしたいと思う

今はまだ20%台

これから脂肪を燃焼させていけるように体を調整する

 

体重:48.7㎏(-0.4㎏)